你真的会“坐”吗?设计师必备办公技巧

发表于 讨论求助 2022-03-19 06:33:56

你对着电脑工作的时间越来越久吗?你开始腰酸背疼吗?你戴眼镜并且度数越来越深吗?如果有那就请往下阅读。

本文为了那些日夜奋战在电脑前的设计师们而作,白领同样适用,希望辛苦工作的同志们能够减缓“过劳死”。。。


1
办公环境Workplace Ergonomics


首先,我们要重视我们现如今的生活和工作方式真的已经发生了巨变,我们不在为了食物而生存,我们更多的在从事脑力劳动,久坐是我们当今面临的最大危害。颈部和背部疼痛已经是常态了,长时间对着电脑也会让我们产生轻微甚至剧烈的头痛,还有加剧眼睛的近视度数,过量的任务会对我们的身体造成损伤,比如腕关节综合征。


特别是从事设计行业的设计师们,在人前可能是这样的:

可是在办公室,原来是这样的:


对于设计师来说,待在办公室的时间是最久的,如果姿势不正确,对于身体的损害是最大的。

2
设计解决方案The Design Solutions


通过改变你的办公设备,选择适合人体工学的办公环境,穿着舒适,同时采用减少身体损害的姿势,这样会让你工作的更加舒服哦。现在有很多产品专为办公人体工学而设计的,当然我们的宗旨是保持正确的办公姿势。


看看下面这个视频,你将了解正确的电脑前坐姿是什么样的:

请在wifi模式下观看:

A few tips on the Posture of your body - Part 1


3


选择符合人体工学的办公桌椅


办公椅的选择非常重要,因为我们经常是坐着的,最好是选择符合人体工学的设计,腰部和颈部略微凸起,保持我们的背部脊椎是垂直的。

办公桌对你的健康也是很有影响的,如果桌子的高度和宽度能够随意调整,偶尔能站着办公也是极好的。


4
符合人体工学的鼠标


任何一个理疗师都会告诉你,重复性压迫损伤的危害是极大的,因此,建议设计师们定期更换不同工学设计的鼠标,比如偶尔换一个垂直鼠标,改变腕部压迫形态是最好了。

多彩M618垂直鼠标

5
正确的文件摆放架


文件架可能是你不太重视的地方,但是如果它在桌子上摆放的不当,对健康也是不利的哦。我们一般会将文件架放在电脑的一侧空间内,这就会使我们的身体潜意识的偏向一侧工作,并且不断地向一侧扭脖子来寻找文件。因此建议将文件架居中放置或者经常调换左右来摆放。


6
笔记本操作完美姿势


如果你用的是笔记本电脑,笔记本工作站是最好的了,它也是为正确的人体工学设计的。

如果没有或者临时使用笔记本,可以参照人体工学的原理,将脊柱和腕关节的位置调整到最佳,避免劳损。

看看下面这个视频,你将了解正确的临时电脑使用坐姿是什么样的:

请在wifi模式下观看:

A few tips on the Posture of your body - Part 2




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